Der Start meiner Reise
Früher fühlte ich mich in meinem Alltag als Mama manchmal, als würde ich einen Marathon laufen – erschöpft, gestresst und überwältigt von den unzähligen Aufgaben, die auf mich warteten. Es schien, als gäbe es nie eine Pause, nie einen Moment für mich. Die ständige Verantwortung, 24/7 für meine Kinder da zu sein, saugte mir jede Energie aus. Und das krasse ist, das habe ich erst rückblickend wirklich verstanden. Denn eigentlich dachte ich, es geht mir gut und es sei normal, den ganzen Tag durchzupowern.
Ich habe zwar immer wieder Dinge für mich gemacht, sie hatten nur nie wirklich etwas damit zu tun, mein Nervensystem effektiv zu regulieren. Meine „Entspannung zwischendurch“ legte letztlich nur noch eine Schippe Stress obendrauf, weil ich doch schließlich etwas tat, sich aber nichts tat. Erst als ich mich intensiver mit autogenem Training beschäftigte, begann sich etwas zu ändern. Diese effektive Technik half mir, nicht nur kurzfristig, sondern nachhaltig zur Ruhe zu kommen. Gemeinsam mit ätherischen Ölen, die ich in meine täglichen Routinen integrierte, und weiteren einfachen, aber kraftvollen Übungen, konnte ich meinen Alltag transformieren. Diese Tools habe ich nun für dich in meinem Mama Selfcare Power Paket gebündelt, um auch dir zu helfen, zur besten und entspanntesten Version deiner selbst zu werden. Aber nun mal von vorn:
Die Entdeckung, die mein Leben veränderte: Autogenes Training und ätherische Öle
In meiner Ausbildung zur Entspannungstrainerin, die ich aus dem Bauchgefühl heraus begann, um eigentlich anderen Menschen Gutes zu tun, kam ich in Kontakt mit autogenem Training. Vorher brachte ich es eigentlich mit einer etwas angestaubten Technik für ältere Menschen in Verbindung. Doch meine Meinung änderte sich schlagartig, als ich nach und nach immer mehr über diese absolut geniale und effektive Technik erfuhr. Ich war begeistert, und es klang zu schön, um wahr zu sein – so leicht und so effektiv für Entspannung und Gesundheit sorgen zu können.
Um das Wissen über diese wundervolle Technik an andere weitergeben zu können, musste ich sie selbst erfahren haben, klar. So begann mein Wendepunkt in Bezug auf Selbstfürsorge. Ich habe regelmäßig geübt und festgestellt, dass mein ganzer Körper und Geist sich wirklich entspannen – spürbar, zuverlässig, nahezu „auf Knopfdruck“. Klinische Studien bestätigen, dass autogenes Training eine signifikante Reduktion von Stresssymptomen bewirken und das allgemeine Wohlbefinden erheblich steigern kann.
Die Kraft der ätherischen Öle im Alltag
Mit der Zeit fand ich gedanklich und real die Möglichkeit, Zeit für weitere kleine Routinen in meinen Alltag zu integrieren – einfache, aber wirkungsvolle Tools wie Visualisierung, EFT und das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs. Dabei entdeckte ich die unglaubliche Kraft der ätherischen Öle, die mich tagsüber in allen möglichen Situationen unterstützten und nachts zur Ruhe brachten. Ein paar Tropfen Lavendelöl im Diffuser, ein Hauch von Pfefferminzöl bei Kopfschmerzen, eine Atempause mit Weihrauch – diese kleinen Rituale wurden zu meinen persönlichen Helfern, Tag für Tag. Ich unterstütze jede noch so kleine Routine mit einem entsprechenden Öl, um sie zu intensivieren.
Lavendelöl zum Beispiel hat eine nachweislich beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und kann die Schlafqualität signifikant verbessern. Studien zeigen, dass Lavendelöl bei Menschen mit Schlafstörungen und Angstzuständen zu einer deutlichen Besserung führen kann. Erkenntnisse wie diese habe ich in all meine Selbstfürsorge-Routinen integriert, und sie haben mir geholfen, Stress effektiv und nachhaltig abzubauen.
Die tiefere Bedeutung von Selbstfürsorge und Grenzen setzen
Durch diese neuen Routinen habe ich gelernt, dass Selbstfürsorge kein weiterer To-Do-Punkt auf meiner endlosen Liste ist, sondern ein liebevoller Akt der Selbstachtung. Ich habe endlich verinnerlicht, dass ich mich an die erste Stelle setzen darf. Alles in meinem Umfeld steht und fällt mit meinem Wohlbefinden. Ich habe die Kraft, echte Veränderung in mein Leben zu bringen. Ich bin die Schöpferin meines Lebens, und das, was ich aussende, kehrt genauso zu mir zurück.
Ich erkannte auch, wie wichtig es ist, meine eigenen Grenzen zu respektieren und Unterstützung zu suchen, wenn ich sie brauche. Anstatt mich in meinen Sorgen und Ängsten zu verlieren, begann ich, offen mit anderen über meine Herausforderungen zu sprechen. Ich stellte fest, dass ich nicht allein war, und allein dieses Wissen machte vieles schon viel leichter. Es ist erstaunlich, welche Magie entsteht, wenn wir mit anderen Menschen wirklich im tiefen Austausch sind – nicht nur in gut gelaunten Zeiten tolle Tipps und Rezepte austauschen, sondern tiefgehende Sorgen und Ängste miteinander teilen. Es öffnet Herzen und schafft so viel Verbindung, die wiederum so viel Kraft gibt!
Die Besonderheiten des Mama Selfcare Power Pakets
Durch meine Erfahrungen und das Wissen, das ich gesammelt habe, ist mein Mama Selfcare Power Paket für dich entstanden. Es umfasst alle Tools und Öle, die mir geholfen haben, eine gelassenere, entspanntere Version meiner selbst zu werden. Doch was dieses Paket wirklich besonders macht, ist die individuelle Beratung und Betreuung in Bezug auf die ätherischen Öle, die du von mir erhältst. Du bist nicht allein auf dieser Reise – ich stehe dir zur Seite und unterstütze dich bei jedem Schritt.
Zusätzlich erhältst du den kostenfreien Zugang zu unserer umfassenden Akademie. Diese Plattform bietet wertvolle Workshops, Rezepte, E-Books und Webinare, die es dir ermöglichen, dein Wissen rund um ätherische Öle, natürliche Gesundheit und Weiterentwicklung noch zu vertiefen. Du erhältst hier nicht nur die Produkte, sondern auch das nötige Wissen und die persönliche Unterstützung, um echte, nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu bewirken!
Dein Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke
Ich fühle mich heute entspannter, gelassener und ausgeglichener als je zuvor. Ich merke, dass ich mich immer mehr und mehr selbst wieder entdecke. Mein Nervensystem ist reguliert, und ich kann den Herausforderungen des Mama-Daseins mit mehr Ruhe und Geduld begegnen. Mein Notfall-Koffer ist gut gefüllt mit Tools wie ätherischen Ölen und effektiven Entspannungsübungen, die mir helfen, Stress schnell und nachhaltig abzubauen.
In wenigen Monaten habe ich es durch regelmäßiges autogenes Training, ätherische Öle und gesunde Routinen geschafft, aus einer gestressten und sorgenvollen Mama eine zu werden, die ihr Leben in die Hand nimmt. Ich stehe für mich und meine Kinder ein und blicke glücklich und voller Vertrauen in unsere wundervolle Zukunft.
Und wenn ich das trotz aller Herausforderungen – die wirklich alles andere als wenig waren im vergangenen Jahr – geschafft habe, dann kannst du das auch!
Ich habe dir ein mega Mama Selfcare Power Paket geschnürt aus allen Ölen und Tools, mit denen ich in den vergangenen Monaten meine Transformation durchlaufen habe.
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Den kostenlosen Zugang zum Audiokurs, in dem du das autogene Training abgestimmt auf deinen turbulenten Mama-Alltag leicht erlernen kannst, alle weiteren Infos rund um die Öle sowie deinen individuellen Tages-Routinen-Plan erhältst du nach deiner Bestellung direkt von mir.
Let’s rock together!
