Ich dachte, ich bin das Problem – bis ich meinen Zyklus verstanden habe
Warum viele Mamas glauben, sie sind zu emotional – und was wirklich dahintersteckt Wenn du denkst, du bist das Problem Ich erinnere mich noch gut an Tage, an denen ich…
Smiling mother and baby laying on meadow
SOS für unterwegs: Diese ätherischen Öle habe ich als Mama immer griffbereit!
Als Mama weißt du, wie unvorhersehbar der Alltag mit Kindern sein kann. Ein kleiner Kratzer, plötzliches Bauchzwicken oder Stresssituationen, die die Nerven aller strapazieren – da ist es Gold wert,…
Mixed race girl kissing mother
Was uns als Mama wirklich wichtig sein sollte
Vor ein paar Tagen, als ich mit meiner Tochter abends im Bett lag, sagte sie etwas, das mich wirklich tief berührt hat: „Weißt du, Mama, mir ist wichtiger, dass sich…
Mein Weg zu mehr Gelassenheit als Mama: Das Mama Reset Paket
Der Start meiner Reise Früher fühlte ich mich in meinem Alltag als Mama manchmal, als würde ich einen Marathon laufen – erschöpft, gestresst und überwältigt von den unzähligen Aufgaben, die…
Young happy woman in wheat field with fabric. Summer picnic
Die 10 Gebote zur Stärkung deiner inneren Ressourcen
Als Mama ist es ziemlich leicht, sich in den täglichen Anforderungen und Verpflichtungen selbst zu verlieren. Zwischen Windeln wechseln, Hausaufgaben beaufsichtigen, Mahlzeiten zubereiten und endlosen Wäschebergen bleibt oft wenig Zeit…
High Angle View Of Young Woman Napping On Sofa
Von PMS & PMDS befreit – Mein Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden
Kennst du das auch? Die letzten Tage (oder gar Wochen) vor deiner nächsten Periode werden zum Alptraum? Der kleinste Sturm im Wasserglas entwickelt sich stets zu einem unbändigen Orkan? 1. …
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Stärke deine Nerven: 10 effektive Selfcare-Quickies für Mamas
Grundsätzlich weißt du selbst, wie wichtig es ist, gut für dich selbst zu sorgen. Und du bemerkst auch den himmelhohen Unterschied zwischen deinem ausgeglichenen Ich und deinem Stress-Ich. In der…
The watering can hanging on the rope isolated on white background
Von Selbstfürsorge und Selbstverantwortung
Aus einer leeren Kanne kann man nicht gießen. Bildlich gesprochen ist damit eigentlich schon alles gesagt. Wo nix drin ist, kann nix rausfliessen. Das ich mich gut fühle ist die…
Teen woman with headache holding her hand to the head
Stress lass nach: Wie er sich auf deine Elternschaft auswirkt und du zu mehr Ruhe und Gelassenheit gelangst
Du hast das Gefühl, dass dein Familienalltag oft stressig und überfordernd ist? Damit bist du nicht allein! In diesem Blogartikel erfährst du, wodurch Stress ausgelöst werden kann, was er mit dir,…
Screaming child (girl age 05) face. concept photo of stress and anxiety.
Gelassen durch die Autonomiephase: Kindliche Wut verstehen und begleiten
Die Autonomiephase, die unpassender Weise oft auch Trotzphase genannt wird, ist ein wichtiger Lebensabschnitt für unsere Kinder und gleichzeitig ein sehr herausfordernder für uns Eltern. Die für die Autonomiephase typischen…