Vor ein paar Tagen, als ich mit meiner Tochter abends im Bett lag, sagte sie etwas, das mich wirklich tief berührt hat:
„Weißt du, Mama, mir ist wichtiger, dass sich etwas gut anfühlt und nicht, ob es für andere gut aussieht.“
Dieser Satz brachte mich zum Nachdenken. Wie oft verlieren wir uns im Alltag, im Trott der Verpflichtungen und den Erwartungen, die an uns herangetragen werden – von anderen und manchmal sogar von uns selbst. Dabei erkennen Kinder oft intuitiv, was wir Erwachsene manchmal vergessen: dass unser Leben uns glücklich machen sollte und nicht nur für andere gut aussehen sollte.
Warum wir Mamas diese Weisheit wiederentdecken sollten
Für uns Mamas ist dieser Moment eine wertvolle Erinnerung. Unsere Tage sind oft vollgepackt mit Aufgaben, und es ist leicht, sich dabei zu verlieren. Wie oft versuchen wir, alles „richtig“ zu machen, damit es von außen so aussieht, als hätten wir das perfekte Leben und alles im Griff? Doch Perfektion ist meist eine Illusion – und auch ein großes Missverständnis. Denn am Ende zählt nur, wie wir uns in unserem Leben fühlen. Und das hat viel weniger mit äußeren Faktoren zu tun, als wir oft glauben.
Doch warum fällt es uns so schwer, das eigene Gefühl an erste Stelle zu setzen? Viele von uns sind in einem Umfeld aufgewachsen, in dem „Was sollen die Nachbarn denken?“ ein wichtiger Maßstab war. Aber ist das wirklich der Weg zu einem erfüllten Leben? Ich glaube nicht. Und ich glaube, dass wir jeden Tag die Möglichkeit haben, uns neu zu entscheiden – und zwar für kleine, unperfekte Schritte, die sich für uns gut anfühlen.
Kleine Übung: Wie du wieder zu dir selbst findest
Um dir dabei zu helfen, deinen Alltag bewusster und erfüllter zu erleben, möchte ich eine kleine Übung mit dir teilen, die du jederzeit machen kannst – eine kurze Pause, die dir hilft, dich wieder mit deinem inneren Gleichgewicht zu verbinden.
Hier ist eine kurze Anleitung für deine „Innere Pause“:
1. Finde 5 Minuten nur für dich. Setze dich bequem hin und schließe die Augen. Wenn du magst, kannst du einen Tropfen ätherisches Öl nutzen, um deinen Geist zu beruhigen und deine Sinne auf das Hier und Jetzt zu lenken.
2. Atme tief ein und aus. Spüre, wie die Luft deinen Körper erfüllt und beim Ausatmen alles Schwere mitnimmt. Achte ganz bewusst auf deinen Atem.
3. Frage dich selbst: „Was würde ich gerade tun, wenn ich nur auf mein Gefühl hören würde?“ Erlaube dir, einfach nur zu spüren, ohne etwas „richtig“ oder „falsch“ machen zu müssen.
4. Lass alles da sein, was kommt. Egal, ob Gedanken, Gefühle oder Erinnerungen aufsteigen – lass sie einfach da sein, ohne sie zu bewerten oder verändern zu wollen.
Diese einfache Übung kann dir dabei helfen, den Fokus wieder auf dein eigenes Gefühl zu richten und dir zu erlauben, das zu tun, was dich wirklich erfüllt.
Ätherische Öle, die dich unterstützen können
In Momenten der Selbstreflexion kann der Duft ätherischer Öle unsere Sinne beruhigen und uns emotional unterstützen. Hier sind drei Öle, die dir dabei helfen können, dich zu entspannen und Klarheit zu gewinnen:
• Lavendel: Bekannt für seine beruhigende Wirkung, ist Lavendel ideal für kurze Pausen, in denen du dich sammeln und entspannen möchtest.
• Wild Orange: Der frische, warme Duft bringt Leichtigkeit und Freude in deinen Tag und hilft dir dabei, dich auf das Positive zu fokussieren und Klarheit in deinen Gedanken zu finden.
• Frankincense (Weihrauch): Ein tief erdendes und stärkendes Öl, das dir hilft, innerlich zur Ruhe zu kommen und dich zu stärken. Es eignet sich besonders gut, wenn deine Gedanken einmal zu schnell kreisen.
Die Kraft der kleinen Momente
Vielleicht sind es gar nicht die langen Pausen oder großen Auszeiten, die uns langfristig in unserem Gleichgewicht halten, so wie es häufig suggeriert wird. Oft sind es die kleinen, bewusst gelebten Augenblicke, die wir uns mitten im Alltag schenken. Diese Augenblicke sind wie kleine Anker, die uns helfen, zu uns zurückzufinden.
Nimm dir gern täglich ein paar Minuten Zeit, um dir diese „Innere Pause“ zu gönnen und wieder zu dir selbst zu finden. Lass dich im Alltag immer mehr von den Dingen leiten, die sich für dich gut anfühlen – und nicht einfach nur nach aussen hin „gut aussehen“.
Schreib mir gerne, was dir im Alltag hilft, dich auf dich selbst zu besinnen. Was gibt dir das Gefühl, wirklich bei dir selbst angekommen zu sein? Teile deine Erfahrungen, und lass uns gemeinsam einen Weg finden, der uns näher zu uns selbst und zu einem erfüllteren Leben bringt. Kommentiere unter meinem Post auf Instagram oder schreibe mir eine Email.
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